Câu trả lời có thể là "Không" khi mọi cảm hứng và năng lượng của bạn bị thiêu đốt bởi cái nóng và cơn khát thường trực của mùa hè. Chỉ cần lắng nghe và đáp ứng kịp thời nhu cầu của cơ thể, mỗi ngày của bạn đều trở nên thật năng động và tràn đầy năng lượng.
Điều cơ thể cần
Thời tiết oi bức và hoạt động liên tục khiến cơ thể chúng ta mất dần năng lượng, dễ trở nên mệt mỏi và căng thẳng, giảm năng suất học tập và làm việc. Lúc này, việc bổ sung dưỡng chất từ Vitamin C và B đắc biệt quan trọng bởi nó giúp củng cố các mô trong cơ thể và thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vốn hòa tan trong nước và không lưu lại lâu trong cơ thể, vitamin C và B cần được cung cấp đủ trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, những bạn trẻ năng động lại không có thời gian cho một chế độ ăn uống hợp lý và ổn định.
Hiểu thêm về vitamin B và C
Vitamin B: Được phân chia thành nhiều loại vitamin B với công dụng khác nhau:
B1: Tốt cho trí nhớ, giúp cho quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, đồng thời làm cân bằng hệ thống thần kinh tốt cho hoạt động của tim và gan.
B2: Giữ cho cơ thể trẻ lâu, thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của tế bào.
B3: Đảm bảo cho cơ chế chuyển hóa chất dinh dương của cơ thể, đồng thời giúp cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.
B5: Giúp tái tạo một số lôaij hóc môn cần thiết cho cơ thể. Nó còn có tác dụng phòng tránh bệnh rụng tóc.
B6: Tăng cường sinh lực, tham gia vào việc cấu tạo các hợp chất cần thiết cho cơ thể, giúp ăn ngon miệng và dễ tiêu.
B9: Thúc đẩy sự phát triển của cơ thể, có vai trò đặc biệt quan trọng vào quá trình hình thành và phát triển của hồng cầu và tế bào.
B12: Giúp hoàn thiện vóc dáng, giúp cơ thể hoàn thiện một cách hoàn chỉnh, đảm bào hoạt động của tế bào, các sợ mô và các cơ.
C: Tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen, giúp bảo vệ thành mao mạch, đồng thời cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường miễn dịch của cơ thể.
Đối tượng nào cần bổ xung vitamin B và C
Người hoạt động trí óc thường xuyên như: Sinh viên, nhân viên văn phòng...
Những hoạt động thể chất thường xuyên như vận động viên thể thao.
Những người có chế độ ăn không cân bằng.
Những người ăn kiêng.
Người thường xuyên uống rượu bia.
(Theo tạo chí Amagram - tháng 6.2011)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét